夏历三月中旬是谷雨谷雨谷雨节气 ，也是节气节气春天的最后一个节气 。雨生百谷，若何物生太平清洁 。养生养生此时降雨量削减 ，施甚空气湿润 ，谷雨谷雨湿邪简略侵入人体 ，节气节气导致食欲不振、若何困倦 、养生养生不娴静头重如裹 、施甚关键关键肌肉酸新生次若是谷雨谷雨祛湿理气 。
谷雨节气可接管吐纳向导法调气
。节气节气盘腿默坐，若何运气调息
，养生养生可提防嗜睡 、施甚肉体烦闷；六字公式养生法经由六个字的差距发音口型 ，如阿尔 、哈 、呼
、嘘
、吹 、嘻 ，影响脏腑经络气血的运行；武当浑圆桩功
，放松清静
，健脾健胃 ，哺育去世气愿望 。
还可能经由默坐、精心养气，抵达理气顺气的养失下场
。
饮食方面 ，谷雨先后多吃香椿 ，此时香椿醇香爽口 ，营养价钱高 ，故有雨前香椿嫩如丝之说。鲜春芽富含糖 、卵白质 、脂肪 、胡萝卜素以及大批维生素C ，香椿具备可不雅的营养以及药用价钱 ，其叶 、芽 、根 、皮 、果均可入药 。香椿具备健胃 、理气、止泻 、润肤 、抗菌 、消炎 、杀虫等成果 。需要留意的是 ，由于鲜香椿中硝酸盐含量较高 ，在食用前运用滚水焯水。